Tag: Gama Fit

Изолирующие упражнения на спину выполняются с гантелями, на блоках и с легкими свободными весами. Выполнив упражнение, вы должны решить, сколько раз вам следует его повторить (то есть сколько подходов этого упражнения выполнить). Число подходов имеет большое значение, так как является одной из основных величин, определяющих продолжительность тренировки. Зависит от того, какую цель вы перед собой ставите. Если это легкий фитнес, то обязательно нужно кардио и упражнения на выносливость. Бодибилдеры должны планомерно отрабатывать все группы мышц и главное — не забывать про ноги. Во втором […]